04.04.2022
เกมออกกำลังกาย สุดมันส์ เล่นเกมอยู่บ้านก็ผอมได้
ปัจจุบันนี้รูปแบบของการออกกำลังกายนั้นได้พัฒนากันไปไกลอย่างมาก มีรูปแบบของการออกกำลังกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบอินดอร์ หรือเอาท์ดอร์ แต่ก็มีรูปแบบของการออกกำลังกายใหม่ที่จะทำให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกายที่มากขึ้น นั่นก็คือรูปแบบของ เกมออกกำลังกาย เกมที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดีและสนุกไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งแน่นอนว่าอยู่ที่บ้านก็สามารถเล่นได้ ผอมได้ สุขภาพดีได้ เพราะเราจะมาแนะนำเกมเหล่านี้ให้เพื่อน ๆ ได้ไปลองเล่นกัน เพื่อตัวของท่านเอง เกมออกกำลังกาย…
27.02.2022
ถุงเท้าพิลาทิส ตัวช่วยในการออกกำลังกายพิลาทิส เลือกยังไงดี
ถุงเท้าพิลาทิส เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ผู้เล่น หรือผู้ออกกำลังกาย มีความปลอดภัยต่อผู้เล่นพอสมควร เนื่องจากมีแรงกระแทกน้อย แต่การใช้อุปกรณ์ร่วมกันหลายคน ผู้เล่นก็จำเป็นจะต้องระวังทั้งเรื่องของความปลอดภัยและความสะอาด ดังนั้น จึงควรใส่ถุงเท้าพิลาทิสเสมอเมื่อไปเล่นที่สตูดิโอนอกบ้าน และควรเลือกถุงเท้าที่มีคุณภาพดีเท่านั้น เพราะแม้ว่า ถุงเท้าพิลาทิสจะเป็นเพียงถุงเท้าออกกำลังกายธรรมดา ๆ แต่ก็เป็นถุงเท้าที่มีรายละเอียดซับซ้อนพอสมควร ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีเลือกถุงเท้าพิลาทิส วิธีการเลือก ถุงเท้าพิลาทิส…
11.12.2021
ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา
ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ที่คุณควรจะยืดกล้ามเนื้อหลังจากที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วง ซึ่งท่าคูลดาวน์เหล่านี้จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ลดการดึงตัว ที่เป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย และกลับสู่สภาพปกติหลังจากการใช้งานอย่างหนักหน่วงที่เราอยากจะให้คุณได้ลองทำตามดู แนะนำ 5 ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ท่าที่ 1…
27.11.2021
วิ่งตอนเย็น ดียังไง? ทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับชีวิตคนในเมือง
การวิ่ง ถือว่า เป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม และช่วงเวลาในการวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการอยากจะวิ่งเพื่อสุขภาพ ซึ่งคนส่วนใหญ่นิยมวิ่งทั้งในช่วงเช้า และในช่วงเย็น แต่หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่มีเวลาวิ่งตอนเช้า การ วิ่งตอนเย็น ดียังไง? ทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับชีวิตคนในเมือง ที่น่าสนใจเช่นเดียวกัน ในบทความนี้ เราก็จะพาคุณมาทำความรู้จักกับข้อดีของการวิ่งตอนเย็น ให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนเมืองที่รักในการออกกังกาย 5…
08.10.2021
4 กีฬา extreme ทางอากาศที่น่าเล่นและมีความท้าทาย
กีฬา เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมักจะนิยมเล่นในเวลาว่าง หรือเป็นงานอดิเรก ซึ่งกีฬาที่สามารถเล่นได้นั้นก็มีหลากหลายประเภท กีฬา extreme ก็เป็นอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กับกีฬาอื่น ๆ ซึ่งกีฬา extreme นั้นมีอยู่หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น กีฬา extreme ทางบก ทางน้ำ…
15.09.2021
6 อันดับนักแบดสาวที่น่าจับตามองในยุคนี้
วงการกีฬานั้นเป็นวงการที่มีคนสนใจกันมากมายทั่วโลก กีฬาแบดมินตันนั้นก็เป็นกีฬาที่เรียกว่าเป็นกีฬาระดับสากลที่มีการแข่งขันกันอยั่วโลก และมีนักกีฬาอยู่ทุกประเทส ซึ่งทำให้มีการแข่งขันที่สูง โดยเฉพาะแบดมินตันหญิงเดี่ยว ที่ได้รับความสนใจกันเป็นอย่างมาก และยังมีนักกีฬาใหม่ ๆ ที่ก้าวเข้ามาในวงการอยู่เรื่อย ๆ ซึ่งแม้ว่าจะมีนักกีฬาที่มากหน้าหลายตานั้น ก็ยังมีนักแบดมินตันหญิงเดี่ยวที่น่าจับตามองในปี 2021อยู่ 6 อันดับนักแบดสาวที่น่าจับตามองในยุคนี้ ต่างเป็นนักแบดหญิงที่ฝากผลงาน และชื่อเสียงของตนเองไว้ในสนามมากมายซึ่งใครจะติด อันดับกันบ้างนั้นต้องมาลองลุ้นกัน…
25.06.2021
สาระน่ารู้เกี่ยวกับ การวิ่งออกกำลังกาย
ในปัจจุบันผู้คนหันมาดูแลสุขภาพ และออกกำลังกายกันมากขึ้น โดยเฉพาะ การวิ่งเพื่อออกกำลังกาย ซึ่งการวิ่งเป็นกีฬาและการออกกำลังกายที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากเป็นกีฬาที่สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เพียงแค่มีรองเท้าดี ๆ สำหรับการวิ่ง ก็สามารถออกไปวิ่งกันได้แล้ว อีกทั้งยังสะดวกสบายสำหรับวัยทำงานอีกด้วย ซึ่งสามารถวิ่งได้ง่าย ๆ ในสถานที่ใกล้ ๆ บ้าน หรือภายในหมู่บ้านของตัวเองก็ได้…
24.05.2021
วิ่งแล้วจุกท้อง เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไขอย่างไร?
หากคุณเคยประสบกับปัญหาอาการ วิ่งแล้วเกิดจุกท้อง แล้วละก็ ต้องไม่พลาดกับบทความของเราในวันนี้ที่ได้รวบรวมปัญหา วิ่งแล้วจุกเสียดท้อง เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไขอย่างไร มาฝากทุกๆ คน ซึ่งการวิ่งก็เป็นกีฬาหรือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ฮิตสุดๆ ของคนในปัจจุบัน แต่หากคุณกำลังวิ่งอยู่แล้วเกิดจุกท้องขึ้นมา ก็อาจจะทำให้เลิกออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่งไปเลย เนื่องจากเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้คุณทรมานเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อเกิดอาการจุกท้อง ก็ต้องมีการแก้ไขและป้องกัน เพื่อให้การวิ่งของเราเป็นไปอย่างราบรื่น ซึ่งจะมีวิธีแก้อย่างไร…
27.04.2021
กีฬาเพื่อสุขภาพ เลือกกีฬาที่ชอบ เล่นกีฬาที่ใช่
การมีร่างกายที่แข็งแรง ใคร ๆ ก็อยากมี และก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ซึ่งในปัจจุบันผู้คนก็หันมาเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น และการเล่นกีฬาแต่ละประเภทนั้น จะต้องมีการเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความเหมาะสมในด้านสรีระทางร่างกาย ความถนัดหรือทักษะต่าง ๆ แต่การเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องมีทักษะหรือความถนัดในด้านนั้นเป็นพิเศษก็ได้ เพียงแค่มีความชอบและถนัดในส่วนหนึ่งก็สารมารถเล่นได้ เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่ใช่การเล่นเพื่อเป็นอาชีพ kairalifurniture…