Tag: ท่า Cool Down

ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ที่คุณควรจะยืดกล้ามเนื้อหลังจากที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วง ซึ่งท่าคูลดาวน์เหล่านี้จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ลดการดึงตัว ที่เป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย และกลับสู่สภาพปกติหลังจากการใช้งานอย่างหนักหน่วงที่เราอยากจะให้คุณได้ลองทำตามดู แนะนำ 5 ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ท่าที่ 1…