Category: เสริมสร้างสุขภาพ
04.04.2022
เกมออกกำลังกาย สุดมันส์ เล่นเกมอยู่บ้านก็ผอมได้
ปัจจุบันนี้รูปแบบของการออกกำลังกายนั้นได้พัฒนากันไปไกลอย่างมาก มีรูปแบบของการออกกำลังกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบอินดอร์ หรือเอาท์ดอร์ แต่ก็มีรูปแบบของการออกกำลังกายใหม่ที่จะทำให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกายที่มากขึ้น นั่นก็คือรูปแบบของ เกมออกกำลังกาย เกมที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดีและสนุกไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งแน่นอนว่าอยู่ที่บ้านก็สามารถเล่นได้ ผอมได้ สุขภาพดีได้ เพราะเราจะมาแนะนำเกมเหล่านี้ให้เพื่อน ๆ ได้ไปลองเล่นกัน เพื่อตัวของท่านเอง เกมออกกำลังกาย…
27.02.2022
ถุงเท้าพิลาทิส ตัวช่วยในการออกกำลังกายพิลาทิส เลือกยังไงดี
ถุงเท้าพิลาทิส เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ผู้เล่น หรือผู้ออกกำลังกาย มีความปลอดภัยต่อผู้เล่นพอสมควร เนื่องจากมีแรงกระแทกน้อย แต่การใช้อุปกรณ์ร่วมกันหลายคน ผู้เล่นก็จำเป็นจะต้องระวังทั้งเรื่องของความปลอดภัยและความสะอาด ดังนั้น จึงควรใส่ถุงเท้าพิลาทิสเสมอเมื่อไปเล่นที่สตูดิโอนอกบ้าน และควรเลือกถุงเท้าที่มีคุณภาพดีเท่านั้น เพราะแม้ว่า ถุงเท้าพิลาทิสจะเป็นเพียงถุงเท้าออกกำลังกายธรรมดา ๆ แต่ก็เป็นถุงเท้าที่มีรายละเอียดซับซ้อนพอสมควร ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีเลือกถุงเท้าพิลาทิส วิธีการเลือก ถุงเท้าพิลาทิส…
11.12.2021
ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา
ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ที่คุณควรจะยืดกล้ามเนื้อหลังจากที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วง ซึ่งท่าคูลดาวน์เหล่านี้จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ลดการดึงตัว ที่เป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย และกลับสู่สภาพปกติหลังจากการใช้งานอย่างหนักหน่วงที่เราอยากจะให้คุณได้ลองทำตามดู แนะนำ 5 ท่า Cool Down ช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บหลังเล่นกีฬา ท่าที่ 1…
27.11.2021
วิ่งตอนเย็น ดียังไง? ทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับชีวิตคนในเมือง
การวิ่ง ถือว่า เป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม และช่วงเวลาในการวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการอยากจะวิ่งเพื่อสุขภาพ ซึ่งคนส่วนใหญ่นิยมวิ่งทั้งในช่วงเช้า และในช่วงเย็น แต่หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่มีเวลาวิ่งตอนเช้า การ วิ่งตอนเย็น ดียังไง? ทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับชีวิตคนในเมือง ที่น่าสนใจเช่นเดียวกัน ในบทความนี้ เราก็จะพาคุณมาทำความรู้จักกับข้อดีของการวิ่งตอนเย็น ให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนเมืองที่รักในการออกกังกาย 5…